腾讯体育5月10日讯 今年2月份，女排奥运冠军惠若琪宣布退役。在近日播出的《鲁豫有约》节目中，惠若琪讲述了自己曾经的点点滴滴，两次心脏手术给她带来了很大的打击，甚至让她曾一度想要放弃里约奥运。同时惠若琪还坦言，退役后离开国家队大集体，有点不习惯，什么事情都要重新来过，突然去接触社会，有点恐惧。就像一个婴儿，需要重新学走路。以前有很多擅长的事情，但现在却感觉没有什么是自己擅长的。
惠若琪坦言在感情中很被动 想去海边度蜜月
节目中，惠若琪带鲁豫来到中国排球超级联赛全明星赛彩排现场，客串老师镜头前传授排球技巧，并一一介绍起自己的“高海拔”队友，中国男排队员江川、女排队员魏秋月、徐云丽和2米02的女排最高袁心玥，不禁让鲁豫感叹：“一个比一个高”。
化妆间与队友商量比赛口号，惠若琪展现“活宝”一面，一句“南方南方，老当益壮”，让所有人都止不住的笑，也让人看出这位90后世界冠军的元气满满。值得一提的是，节目中中国女排总教练郎平也惊喜现身，闲聊中谈起在旧金山的女儿，郎指导难掩开心，还和鲁豫约定下次有机会要一起录节目。
来到健身房，惠若琪向观众展示女排运动员的训练日常，力量训练、柔韧训练，一个都不落，仅仅是每天10组、至少5000公斤的深蹲练习，就让人得以一窥女排队员们的训练强度之大。惠若琪更自曝有时候每天的训练会达到10个小时，自己“累到爬回宿舍”。快问快答环节，惠若琪与鲁豫用边做平板支撑边问答，聊起感情和婚后生活，她坦言感情中自己是个被动的人，蜜月会去海边。
退役后恐惧接触社会 曾因心脏手术煎熬不已
来到烘焙体验厨房，惠若琪为家人下厨，笑称：要开启贤妻良母模式。从搅拌糖粉到加面粉，再到选模具，惠若琪的耐心和认真让鲁豫由衷夸赞：小惠特温柔，干活特别细。惠若琪也自豪表示：“这些都是随了我爸”。有趣的是，因为身高的原因，烘焙课堂上的惠若琪从洗手到搅拌面粉都需要时刻弯腰，活泼的她甚至边扎马步边做起饼干来，可以说是一枚很可爱的元气少女了。
今年2月3日，惠若琪正式宣布退役，结束近20年的运动员生涯。访谈中聊起退役后的生活，惠若琪坦言自己一度有些不适应：多年来的集体生活习惯被打乱，接触社会有恐惧感。这种重新以个人身份步入社会的过程在她看来就像是“婴儿学步”，以前觉得自己有很多擅长的事情，现在却发现好像什么都不擅长。也让人看出这位从小就在集体中生活的90后少女再入社会时的心路历程。
运动员生涯中，惠若琪曾因伤病接受了两次心脏手术，这样与死神擦肩而过的手术曾让她内心煎熬不已。节目中，惠若琪坦言自己一度想放弃参加里约奥运会，因为舍不得团队而坚持到了最后夺冠捧杯。
