你知道燃脂运动排行第一名是哪种运动吗？
很多人按照常识来说估计都会说是跑步！因为跑步可以说是最常见的运动了，还有人认为是跳绳，因为跳绳通常拿来和跑步作比较。跳绳的燃脂效率要比跑步快得多，长时间坚持下来你会发现。跳绳的燃脂效果要比跑步好。
但是，燃脂运动排行榜的第一名并不是跳绳，也不是跑步，跳绳排在第三名，跑步则是排在第四名，真正排在第一名的运动是拳击！
相信拳击对大多数人来说是非常陌生的，但是其燃脂效果确实是最佳的。
那么，进行拳击有哪些好处呢？
1、帮助身体快速地燃脂减脂
拳击的燃脂效果非常好，其燃脂的速度也是非常快的，当你能够坚持每天都进行拳击，你的身材自然而然就会瘦下来了。当然，你还要控制饮食，如果你一边摄入高热量的食物，一边还坚持拳击，那你的身材不仅不会瘦下来，反而会变成肌肉型的胖子。
坚持拳击训练，可以塑造你的身材曲线，手臂肌肉线条，腿部肌肉线条，让你的腹部赘肉慢慢地瘦下来。
2、拳击可以增强我们的身体手脚协调性以及关节柔韧性
在打拳的过程中，你的手脚跟着大脑的协调性越来越好了，身体关节的柔韧性也越来越强了。因为拳击的过程，对于手脚的训练是最多的。
3、坚持打拳可以提高身体的反应能力和敏捷性
打拳的过程充满着不确定性，对于我们自身的反应能力和敏捷能力都有很高的要求，在日积月累的坚持训练后，你会发现你的反应能力和敏捷能力都得到提升。
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