初学游泳，先练蛙泳还是自由泳，二者什么区别？
一个不会游泳的人，在水里的本能求生姿态是：身体直立，双手乱拍水，双腿乱蹬。这与蛙泳姿势比较吻合。因为不会游泳，也就等于无力浮在水面上。蛙泳的蹬腿动作和划水动作，能使我们在身体保持直立的本能姿势时，还不会下沉。
蛙泳可以比较好地练习水感，让初学者心中没有抵触情绪。同时，蛙泳的换气也是比较容易掌握的，是抬头吸气，低头进水里呼气，而自由泳是侧面换气，这样会限制视野范围，初学游泳时看不到周围环境，容易产生恐惧。蛙泳是两只手、两只脚同时划水，容易形成比较规范的动作，以便以后其他泳姿的学习。而且，学蛙泳一般10节课下来，游个15~20米没有问题。虽然自由泳入门也不算难，但要掌握动作要领，游得标准，需要一倍甚至更长的时间。
其实学游泳，还得看你是抱着什么样的目的去。如果只是为了会游泳就行，对水不再产生恐惧，不求泳姿标准，那么建议报个短期班学习蛙泳；而如果想把游泳作为长期锻炼的健身项目，想在这方面有所提高，那么还是建议学好自由泳。
初学游泳，怎样避免水呛到鼻子里？
初学游泳不能“一步到位”：在岸上练习好基本动作之后，就要在水中按全部动作操练，包括漂浮、划臂、蹬夹、换气等等。从来没下过水的人要在充满危险的水中一下做这么多动作，肯定会紧张、对水还是有恐惧心理，配合不好，很容易就呛水。
建议分步拆解学习。先学会在水中站立，不是踩水，只是在浅水中脚踏池底能站直行走。然后学分解动作，先学漂浮，再学扶岸蹬夹，然后漂浮蹬夹、直立划臂，手脚配合（漂浮中划臂与蹬夹、漂浮配合），待配合熟练后，在手脚配合中试练每次抬头，前面这些过程全都不需要换气，全都是憋气训练，所以没有呛水的危险。游泳切忌着急，在平时不管是单项练习还是整体配合练习，都会告诉大家把动作慢下来，慢慢感受动作的角度和感觉，并记住这种感觉。
待每次抬头都轻松熟练之后，才开始试练换气。能换就换，不能换就暂时憋着。待换气完全熟练轻松之后，动作自然正确，从来用不着高抬头，只要嘴刚刚高于水面，能换上气就行了。这样就能保持流线型姿势，有利提高速度，而且一点儿不累。如果万一呛水了该怎么办呢？建议把水吞进去，只有吞进去才能机会进行第二次呼吸。
游泳时耳朵进水该怎么办？
1、游泳的时候耳朵内进水的话，要立即上岸，将头偏向进水一侧的耳朵边，用力跺相反方向的腿，并用手拉耳垂，使耳朵里的水流出来。
2、用力捏住鼻子往里面鼓气，让耳膜往外面鼓力，这样水就出来。也可以将手擦干后，一手堵紧一边的耳朵后，用另一只手先按紧进水耳朵的耳孔，然后快速向外抽手，造成负压，吸出耳朵中的水分。
3、游完泳之后，耳朵内的残留水分可以用吹风吹干，但要注意，电吹风隔耳朵应该在十厘米之外，并且开暖风，不能开热风，以免烫伤耳朵。也可使用干耳液，此溶剂中含有异丙醇和无水甘油。异丙醇易挥发，可以带走耳道残水并且杀菌；无水甘油可以滋润耳道，让使用者感到舒适。
4、晚上睡觉的时候躺下侧卧，也就是进水的耳朵，注意不要堵着，因为堵住之后会有气压影响水的流出。需注意耳朵进水后不可马上用棉签掏耳朵，因为如果耳内有耳屎的话，棉签不但不能清除耳屎，反而会把耳屎往耳道深处推，导致积得更厚，更易造成耵聍栓塞。
