183cm山东美女,经过长期健身,不是金刚芭比,而是真正的女神

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有人喜欢南方姑娘的娇小可爱,性格温柔,但是也有人倾心于北方姑娘的高挑身材,性格豪爽大方,今天给大家介绍的山一位山东姑娘就是如此。

183cm山东美女,经过长期健身,不是金刚芭比,而是真正的女神

183cm山东美女,经过长期健身,不是金刚芭比,而是真正的女神据了解,这位姑娘来自于山东,身高竟然达到了1米83,甚至比一些男生的身高还要高,从照片中可以看出她的身材比例非常完美,并不是属于干瘦类型的,而是前凸后翘凹凸有致,这样的身材走到大街上绝对回头率超高,看到这里很多人都认为这个姑娘肯定是一位女模特吧,但是实际上她却表示自己并不喜欢模特这个行业,反而更喜欢自由自在的行业。

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据了解这位姑娘有两个好习惯,一是清淡饮食,二是坚持锻炼。尤其是在锻炼上,每天都要拿出几个小时来去健身房里健身,也经常会在社交平台上发布自己的健身照片,针对自己的身高特点进行专门性的力量训练,尤其是针对臀部以及腰部做了相关性训练,所以她如今的腰臀比例非常完美,蚂蚁腰加性感蜜臀,但绝对不是金刚芭比那样类型的,而是真正的女神,绝对是让男人看了心动,女人看了羡慕。

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美女表示自己每天在健身房里锻炼几个小时,在健身的过程中,能帮助自己燃烧掉多余的脂肪,如果平时多吃了高热量的食物,也会通过健身来弥补回来,除此之外,美女回到家里也会做一些塑形运动来进行拉伸,尤其是普拉提运动很受她的喜爱。

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普拉提运动对时间和地点没有太多的要求,强度不大,但是塑形效果却丝毫不比健身差,感兴趣的朋友不妨尝试一下,给大家推荐几个高效燃脂的普拉提动作,大家不妨对照练习起来,一定要记得收藏,不然刷着刷着就找不到了!

1、站姿拉伸

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动作指导:首先用力踩紧拉力器的脚蹬,然后向上提拉,将手柄提至胸口位置,上下来回提拉,每组上下20次,每天进行三组。可以减少手臂上的脂肪,使手臂肌肉更紧致。

2、腿部运动

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动作指导:手和脚都需要握住和踩住拉力器,腿部发力向上抬,然后放下,反复操作。可以减少腿部脂肪,让大腿更纤细。

3、仰卧训练

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动作指导:双手握住提拉器手柄,双脚踩住提拉器脚蹬,然后手脚并用,注意身体的协调性。身体多余的脂肪可以被有效地燃烧掉,身材更具有曲线。

比我们先天条件好的人都还在努力维持身材,资质平庸的我们还有什么理由再继续懒惰下去呢?不妨从现在开始拿起手里的拉力器,努力运动起来吧。这个夏天值得留下你苗条纤瘦的身影

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  • 本文由 发表于 2022年4月19日
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