喜欢打羽毛球的球友应该都有过被人虐的经历，因为无论在什么方面都会有山外有山，人外有人。爱打球，却总是不得要领。那么，不想被虐，做到下面这些要点，保你在球场叱咤风云！
1、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
劲爆的蜗牛
2、单打时，每次击球后应立即回到中心位置。要力争守住自己的位置，迫使对手离开他的位置。双打防守时，应回到与同伴平行的位置，双打进攻时，应与同伴保持前后的位置。
3、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球没有攻击力。
4、在规则允许范围内，尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
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5、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。
6、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
7、单打开始时把球准确地打到对方场区的四个角上或重扣一拍，观察对手的弱点，再采取相应的战术，打出让对手头痛的球，攻击对手呃致命环节。对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
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8、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要什么样的球，发向哪里。双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即山前扑杀。
9、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
10、对于经常拉高远底线球压制已方的球手，可使用快速、准确的平高压线球打其后场两角，然后利用劈吊和劈杀反制之。
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11、双打要力求快速压制对手，特别是新手或配合不默契的对手，重点是接发球抢扑，中场平快抽，后场连续大力扣杀。进攻中，如果对方是平行站位，要把球打向两人中间，前后站位则向边线处击球。双打要集中进攻对手中较弱的一个。
12、决不可在击球的瞬间匆忙改变自己的意图。
13、要记住进攻是最好的放手。
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14、在前场回击高球时，应尽量采用扣球。扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而远的球，这通常是给对手杀球的机会。扣球要尽可能打到对手无法触及的地方或直接命中对手的握拍手或肩。
15、要不断变换击球的角度、速度、方向，连续扣杀一般不要超过三次以上。
16、对付单打后场反手高远球，最好的反击方式是快速移动后用正手击球。
17、如果你正在得分，不要改变打法；如果正在失利，则应立即调整文质彬彬的打法；如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。
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