羽毛球课堂:怎样变成羽球高手一

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根据很多球友的建议,今天我来总结一下,从不会打球到高水平应该怎么练习,按照什么步骤、到底怎么去练、每一项技术到底是什么样子,怎么练可以在我的公众号里找,全部都会有的,这里我只进行简单的介绍,在每项技术后面都有超链接,里面有详细的教程。

一.握拍【入门】羽毛球正确的握拍

握拍分为正反手[正手]

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[反手]

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正反手握拍需要长时间的相互转换才能更快更自然的转换。

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二.后场挥拍 正确击打高远球(原创视频)

挥拍最关键的是手腕内旋,所以我们先要熟悉手腕的几种动作,才能更清楚的知道什么是内旋。[手腕动作图]

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[挥拍的动作是什么样的]

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记住了挥拍最关键的是转身时先出肘;这个挥拍需要大家进行长时间的练习才能把动作正确的定型,所以大家不要太急功近利了。

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三.跳绳 跳双摇慢动作(精)

这里指的是双摇,如果你连跳绳都不会那你不要打羽毛球了,因为羽毛球讲究的是协调性,如果不练这个,后面的任务你无法进行。

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四.后场步伐 后场两边主动步伐

① 往前被动步伐 接杀吊四点被动步伐以及回中节奏【原创教学】02

②接杀步伐 ↑

③往前主动步伐【 李泓轩原创羽毛球教学】03往前两点主动以及回中步伐和

节奏

④ 后场连贯上网步伐【李泓轩原创羽毛球教学】05后场步伐连贯往前以及节奏

⑤往前连贯后场步伐 [李泓轩原创羽毛球教学】04往前两点主动连贯后场步伐

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  • 本文由 发表于 2018年11月6日
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