1、现在的年轻人，除了擅长加班，还擅长为加班找借口
朋友圈曾经大肆流传一段毒鸡汤：
“我们今天加班，是为了有一天可以不加班。”
这似乎是当下年轻人的真实写照：他们看过凌晨四点的北京，他们一边熬夜一边上网搜索“怎样减少熬夜带来的身体伤害”，他们穿不进XS，买不起XS，他们就是执拗的骆驼祥子。
过了一段时间，微博开始隔三差五地爆出一线城市高精尖企业的资深业务员猝死电脑前的讯息，人们又纷纷感慨：所谓生活，就是生下来，活下去。
巨鳄公司下的员工，生活处境并不如表面光鲜亮丽。经济危机、贸易战、全球化、人工智能，在千变万化的环境里，在日益自动化的世界中，在竞争激烈的职场上，核心竞争力就是能拼，除了加班，我们还有别的命吗？
2、不正视问题，永远觉得自己还能抢救一下
此前，中国人健康统计过一组数据，触目惊人：
中国高血压人口约有1.6——1.7亿人；高血脂患者将达1亿多人；糖尿病患者达到9240万人；超重或者肥胖症约7000万——2亿人，腰围增长速度成为世界之最；血脂异常的约1.6亿人；脂肪肝患者约1.2亿人；肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%……
这组数据直指处于我国主流城市中产阶级的亚健康人群，其中，有七成人面临过劳死的危险，不久的将来会有2/3死于心脑血管疾病。
现在的上班族，只会加班，不敢下班，一年四季做积极废人，永远将丧挂到嘴边。国民健康危机四伏，确确实实为“人间不值得”贡献力量。
我们如何才能平衡工作和生活的关系？事实上，懂得下班的人，高效率的产出者，才能真正掌握自己的命运，他会珍惜自己的时间和精力，不愿甘于平庸。
3、你还年轻，你只有一次活着的机会
陈丹青到了国外，看见人人都是一张不受欺负的脸。为什么？因为他们严于律己，具备改造自己的能力。清醒时做事，糊涂时跑步，大怒时睡觉，独处时思考。正是这种理念，让“国外人”沉迷于跑步。越忙越跑，每次克服身体的极限，都会觉得自己无往而不胜。
最近，瑞典的一个老板，因为每天强制员工健身打卡而被推上热搜。这家由瑞典网球冠军Bjorn Borg开创的同名运动品牌很有趣，从创始人到CEO，全部都是运动狂人。老板要求每周五所有员工离开办公桌，去公司附近的健身房集中锻炼。这项不成文的规定得到大量拥趸，员工一致认为：“只有到了每周五的运动，这周才算圆满了！”最重要的是，公司成立至今，从未有一名员工因为坚持不了而辞职。
斯德哥尔摩大学的一项研究表明，积极运动可以减缓心脏和血管老化，坚持跑步可以改善精神状态、提高注意力、锻炼毅力，从而让工作更专注、效率更高，缺勤率也能因为运动而下降22%。
早年间，跑圈里有个段子流传甚广：如果参加万科集团的面试，只要你有跑完马拉松的经验，在同水平的面试者中就能优先录取。这些重视跑步的总裁，纷纷给自己员工洗脑，在企业内部大力推行运动，执行健康管理。
不管是国外有着性感大脑的扎克伯格、因跑步而成为美国历史上最长寿总统的老布什，还是国内50岁才开始跑步的潘石屹、每天跑步7公里的张朝阳，运动已经跨越种族、语言、年龄，从企业高管潜移默化至兢兢业业的企业员工。
4、 运动的初衷不是为了更多的工作，而是为了更好的生活
到底什么才是未来的竞争力？
对工作有掌控力，以及，拥有很多很多的健康。
用力珍惜现在的生活、自己的身体，才能获得渴望的东西，才能不过早跟热爱的一切告别。机场比婚礼的殿堂见证了更多真诚的吻，医院的墙比教堂听到了更多的祈祷。
建侬作为运动品牌，比其他任何一家企业都更希望看到自己员工拥有健康的身体。建侬老板曾说：“员工的工资当老板的能给，员工的健康当老板的能给吗？”一句话朴实无华却鞭辟入里，惊醒无数梦中人。
12月15日，建侬老板首当其冲，带领员工冲破5公里。迎难而上，逆风翻盘，坚持跑下去，不让自己的心和肌肉轻易妥协，这是建侬最为看重的品格与精神。
痛楚难以避免，而磨难可以选择。最重要的是用这双脚实实在在地跑过一个个终点，让自己无怨无悔，到达一个无限接近的未来，这不仅是体育锻炼，这更是战胜了过去的自己，这不光是建侬努力的方向，也是建侬向全体员工发出的鼓励！
