哈喽大家好！
我是你的老朋友茶健身TeaFit
不知道大家对于“辣妈”的定义，是不是都有所不同。最近一位来自泰国的“辣妈”，凭借性感的肌肉身材，瞬间火爆全网。偏纤细但又不失力量感的线条，加上34D酥胸，腹肌、马甲线也足够吸睛！！翘臀也是必备，虽然不是那种夸张大围度的身材，但这一看就是练过的。光是看她的照片，你能猜到她的年龄吗？
她的名字叫做木可赞普，（ins:mookies_zapp）今年已经41岁了！有一个9岁的儿子。40+的妈妈也能拥有这样性感的身材，引网友直呼：想给她当儿子！作为辣妈，何止是身材“保鲜”，整个人的状态都是满满的少女感。她完全不会因为年龄而局限自己，时刻保持青春活力，才是对抗岁月的神药。
这样的辣妈一出现，马上就吸引了众多的粉丝关注，“每天都看不腻，身材太犯规”“娶到她真是命好啊，羡慕她老公”“一时间不知道该羡慕她还是她老公”现在的光芒万丈，都离不开她这么多年的努力。她说自己在学生时代，只是一个又瘦又黑的钢牙妹，还经常遭到同学们的嘲笑，长大之后才渐渐意识到，想要变美就要付出汗水。
所以她在24岁的时候就已经开始健身，完成丑小鸭的逆袭！一开始她也对健身一窍不通，和所有初入健身房的妹子们一样，也只知道做有氧训练，身材在很长一段时间里，都没有太大的变化。直到后来请了专业的教练，才了解到，想要打造更加有曲线的身材，必须经过力量训练的打磨。
即使到现在，她还在不断学习新的健身知识，寻找更加适合自己的训练方式。看起来纤细的身体，实际上隐藏着巨大的能量，玩起拳击不仅动作灵活，还拥有可以把教练一脚踹飞的力量。都说喜欢健身的姑娘，永远不会只满足于掌握一项运动。她除了健身之外，还非常喜欢游泳和冲浪。
偶尔还会徒步爬山，站在山顶时，不仅能欣赏大自然，还有一种满满的成就感。都说岁月是把杀猪刀，但在她身上完全看不出被“宰”的痕迹。永远保持年轻，永远都是最好的自己。身边的同龄人都在向她请教东陵秘诀，她的回答永远都是：保持年轻的心态，保持运动。
即使到现在的年纪，她依旧可以从事模特工作，不论是身材还是长相，看起来都和二十多岁的小姑娘无异。她经常在ins上分享自己的日常，各种风格她都能轻松驾驭，多面辣妈说的就是她没错了。女粉丝都在说，如果自己到了她这个年纪，还能有这样的状态，那真的做梦都要笑醒了！然而却也只是嘴上说说，懒得付出任何行动。
想要获得超越同龄人的状态，不付出汗水怎么行？毕竟你想成为什么样的人，完全取决于你的行动力啊~
接下来就为大家带来一组塑形动作，可以帮助我们拥有完美身材。
一、离心俯卧撑：
肩胛骨固定，核心收紧，手位于胸部正下方与肩宽1.5倍位置，大臂与身体始终呈60°夹角，起身时不需要独立发力，下放身体时控制下放
二、自重划船：
仰卧，将椅子放于胸部上方，大腿小腿呈九十度，也可伸直，依靠夹肩胛骨力量带动手臂将身体拉起。
三、箭步蹲：
一只腿向后迈出一步，大概是肩宽1.5倍下蹲，保持身体稳定，不要晃动。
四、臀桥：
仰卧，大小腿呈90° 顶髋至膝髋肩呈一条直线，完成3组，每组15-20次
五、相扑深蹲：
双脚略大于肩髋，屈髋屈膝，避免膝盖内扣
好了以上就是今天要为大家分享的全部内容，将生活加入运动，让运动改变生活！
