随着国内物质水平的提高和欧美文化的影响，健身开始流行。健身在时尚美女中更受欢迎。下面，小编介绍运动美女在线名人的运动造型，既展示了她的身材，也展示了她的小骄傲。
休闲风格可以凸显身材。一件t恤配一件蓝色牛仔夹克。即使不这样展现身材，也还是能感受到一个健身模特的身体魅力。摆姿势时，这种曲线感会变得更加隐秘。
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
曼妙的身材绝对是每个女人都梦寐以求的，但是观望是没有任何实际作用的，只有行动起来才可以让我们也向美好的身材进军，收获属于我们的美好。坚持做几个简单的普拉提动作，就可以让我们得到属于我们的魅力。
