今天我们接上次的北方健身达人之旅，已经讲过东北与河北的健身美女达人了，这次我们要讲的就是山东的健身美女了。其实经常出差或者旅游的朋友，肯定领略过山东的身高碾压，不论男女身高几乎都在175以上的感觉，就像山东的代表孔子一样，估计在很多人的心目中孔圣人肯定是祥和温顺的“小老头”形象，但其实作为山东代表的孔子身高其实已经达到2米左右，你以为你见到的雕像是放大版，其实是一比一的等身像，就像今天要和大家介绍的这位小姐姐一样。
小姐姐的网名叫做Ada_Maa，1996年出生于山东，是一个狮子座的女生，仅仅看到她日常的穿衣风格就能够感受到她强大的气场，性感但不暴露，妖艳但不媚俗，这样的女生只有更大的舞台才能够将她的美体现得淋漓尽致，所以现在的她常年坐标在北京，估计也就只有这样快节奏的大城市才能够让她尽情展示。也不知道是不是所有的男生对这种女生都有一种天然的征服欲望，就是能够狮子座的女生收为麾下，来展现男性雄风，不过Maa，绝对是值得的。
仅仅是颜值这块，她要是做了你的女友，领出去都能给你增不少面子，标准的倒瓜子脸，饱满的额头尽显大气，炯炯有神的双眼时刻透露着光芒，两道柳叶似的眉毛将她的锋芒尽显，高挺的鼻梁，似火的双唇，瞬间将她的五官精致程度，提升到更高的阶层，一头乌黑秀丽的大波浪，更是霸气十足，再加上小麦色的皮肤，马上与普通的网红区别开来，有一种女武神的感觉。
不过最让人感到压迫的还是她的身材，一般男生真的驾驭不了的那种感觉，如果一个常年健身170cm以上的姑娘，因为身高与比例的原因都会有175cm左右的既视感，更不要说本身就有179cm的Maa了，185cm的气场妥妥的，并且还能够同时拥有D罩杯小蛮腰和圆润饱满的蜜桃臀，仅仅身高这一项指标就能够让多少男生望而却步了，尤其是她运动的时候普通女生穿健身legging多少都会在裤脚处留一点边，但是对于Maa来说线条展示出来的同时就只能当9分裤穿，根本装不下她的大长腿。
其实像Maa这样的女生能够保持身材，相对于身材较矮的女生来说更加的困难，因为其肌肉纤维更长，锻炼出横向的围度更难，并且又是女生，增长肌肉的难度本来就高于男性，其实塑造身材的过程简单来说就分为三步，破坏、补充、修复，首先就是锻炼，力竭型的训练才能够有效的破坏掉原有的肌肉纤维，为之后的肌纤维生长腾出更多的空间。
补充指的就是你在训练前、中、后，对身体进行营养的补充，以蛋白质为例，它是构成肌肉的主要原材料，常年运动过的人群，每磅体重补充1.2~2克都是没有问题的，如果当你摄入不足时，就像养花不浇水一样，那能够茁壮成长啊。
最后就是修复，在修复阶段最重要的就是睡眠，因为只有在睡眠阶段身体各项物质才能全身心地帮助你修复，良好的睡眠才是你增肌的关键。好了不多说了，我要去锻炼了，记得关注我哦，咕嘟拜，咱们下次见。
